Par David Bresset, praticien Access Bars depuis 2015 et formateur depuis 2016.

Access Bars® est une pratique énergétique douce qui consiste à toucher légèrement 32 points situés sur la tête. Elle appartient à l’univers d’Access Consciousness et invite à relâcher les pensées, les croyances et les points de vue qui limitent nos choix. Concrètement, vous recevez le processus allongé, habillé, sans avoir besoin de parler ni de chercher à faire quelque chose.

Mais que représentent ces points ? Que vient-on vivre lors d’une séance ? Et quelle différence entre recevoir Access Bars et apprendre à le pratiquer ? Voici des repères pour découvrir la méthode, à partir de sa présentation et de mon expérience d’accompagnement.

Qu’est-ce que la méthode Access Bars ?

Access Bars a été créé par Gary Douglas au début des années 1990. C’est l’un des processus corporels d’Access Consciousness, un ensemble d’outils et de questions qui propose d’explorer notre rapport à nous-mêmes, aux autres et aux possibilités de la vie.

Les « Bars » désignent 32 points sur la tête, associés, dans cette approche, à des thèmes comme l’argent, le contrôle, la créativité, le corps ou la communication. Le toucher de ces points vise à relâcher les charges attachées aux pensées, aux émotions et aux croyances qui nous enferment dans certaines façons de fonctionner.

Que signifie « libérer les croyances limitantes » ?

Une croyance limitante peut prendre la forme d’une phrase que l’on ne questionne plus : « Je n’y arriverai jamais », « Je dois tout contrôler » ou « Je n’ai pas le droit de changer d’avis ». À force de fonctionner avec ces certitudes, nous pouvons ne plus voir les choix qui restent accessibles.

Dans l’esprit d’Access, l’invitation est de desserrer ces points de vue et de retrouver de l’ouverture. Il ne s’agit pas de remplacer une pensée négative par une affirmation positive obligatoire, ni de chercher la « bonne » façon de ressentir. C’est une exploration : que devient-il possible lorsque l’on cesse, un instant, de tout tenir ?

Access Consciousness : des outils pour vivre au-delà de nos limitations

Access Consciousness est un ensemble d’outils, de pratiques et de processus énergétiques et verbaux qui invite à développer davantage de conscience, de choix et de possibilités dans sa vie. Sa vision est de nous permettre d’explorer ce qui se trouve au-delà des limitations que nous avons apprises, adoptées ou considérées comme immuables.

Dans cette approche, la conscience est envisagée comme la capacité à accueillir ce qui est, sans jugement, tout en restant ouvert à d’autres possibilités. Cela concerne aussi bien notre relation à nous-mêmes que le corps, les relations, l’argent, la créativité ou notre manière de faire des choix au quotidien.

Questionner plutôt que rester enfermé dans une conclusion

Une place importante est donnée aux questions. Lorsqu’une situation semble bloquée, une question ouverte peut inviter à regarder autrement ce que nous tenions pour une évidence. Par exemple : « Quelles autres possibilités puis-je envisager ici ? » L’intention est de retrouver de la liberté dans sa manière de percevoir, de choisir et d’agir.

Les outils d’Access Consciousness comprennent notamment des questions à explorer au quotidien, des processus verbaux et des pratiques corporelles comme Access Bars. Ils proposent de mettre l’expérience au centre : découvrir, ressentir, observer ce qui contribue à sa vie et faire ses propres choix.

Quelle place pour Access Bars dans cet ensemble ?

Access Bars est l’un des processus corporels d’Access Consciousness, centré sur les 32 points de la tête. Il offre un temps pour recevoir et laisser se relâcher ce qui occupe le mental. La vision d’Access Consciousness est plus large : elle invite à prolonger cette ouverture dans la façon de vivre et d’aborder les situations du quotidien.

Recevoir une séance ne demande pas d’étudier tous ces outils au préalable. Vous pouvez découvrir les Bars simplement, avec votre curiosité et votre propre expérience.

Comment se déroule une séance Access Bars ?

La séance comprend généralement un échange, le temps où vous recevez les Bars, puis un moment pour revenir sur votre vécu. Le cadre, la durée et le tarif sont à préciser avec le praticien avant le rendez-vous.

1. Un échange pour vous accueillir

Vous pouvez dire ce qui vous amène, poser vos questions et préciser ce qui est important pour votre confort. Vous n’avez pas à préparer un récit détaillé de votre histoire. Une envie de souffler ou la curiosité de découvrir suffisent pour commencer l’échange.

2. Un temps pour recevoir

Vous vous installez habillé sur une table de massage. Le praticien pose les doigts en douceur sur les différents points. Le contact est léger : il ne s’agit pas de pétrir les muscles ou de travailler avec une pression forte. Vous pouvez garder les yeux fermés, rester silencieux et vous laisser guider.

Vous gardez la possibilité de parler, de demander un ajustement ou d’interrompre le toucher. Recevoir ne signifie pas devoir rester immobile à tout prix. La qualité de l’accueil et votre aisance ont toute leur place dans la séance.

3. Revenir à vos ressentis

Après le processus, un temps d’échange permet de partager ce que vous avez vécu, si vous le souhaitez. Il n’est pas nécessaire d’interpréter immédiatement chaque sensation ou de tirer une conclusion. Certains mots viennent sur le moment ; d’autres observations prennent forme plus tard.

Que peut-on ressentir pendant et après Access Bars ?

Dans mes accompagnements, les personnes évoquent parfois un mental plus calme, une détente profonde, une sensation de légèreté ou davantage d’espace intérieur. Certaines restent très présentes ; d’autres ont l’impression de s’assoupir ou de vivre un temps hors du rythme habituel.

Ces ressentis sont personnels. Une expérience discrète n’est pas une séance « ratée ». Vous n’avez pas à provoquer une émotion, à visualiser quelque chose ni à rechercher une sensation spectaculaire. Laisser la place à ce qui se présente fait aussi partie de cette rencontre.

Après le rendez-vous, vous pouvez observer simplement votre rapport aux situations du quotidien : la manière de réagir, la place prise par certaines pensées ou l’envie de faire un choix différent. L’intérêt est de revenir à votre vécu, plutôt que de le comparer à celui d’une autre personne.

Mon expérience de praticien

J’ai rencontré Access Bars en 2015, pendant une importante transition de vie. Dans mon parcours, cette pratique m’a aidé à oser, à prendre du recul et à dépasser certaines peurs. Je suis devenu formateur en 2016 et je continue de l’intégrer à mes accompagnements.

Ce que je souhaite offrir, au-delà du processus, c’est une présence : un espace où vous pouvez déposer ce qui est là, sans avoir à vous expliquer parfaitement. Mon expérience nourrit ma pratique, et je reste attentif à ce que chaque personne vit à sa manière.

Recevoir une séance, apprendre la méthode ou découvrir un accompagnement

Apprendre à donner et recevoir les Bars

La formation répond à une autre envie : apprendre les points et le déroulement du processus, puis pratiquer. Elle associe explications et expérience du donner-recevoir. Pour connaître le programme, les modalités et les prochaines dates, consultez ma page des formations Access Bars.

Être accompagné au-delà d’une méthode

Vous n’avez pas besoin de savoir à l’avance quel outil vous correspond. Votre demande peut d’abord porter sur ce que vous traversez, les blocages que vous rencontrez ou le changement que vous souhaitez vivre. Ma page Séances et accompagnement vous présente cette démarche plus largement.

Questions fréquentes sur Access Bars

Pour prolonger votre découverte

Vous pouvez lire mes retours d’expérience et avis autour d’Access Bars, puis le récit de la place d’Access Bars dans mon parcours. Ces articles apportent un regard personnel, complémentaire de ce guide.

Source pour la définition et la présentation de la pratique : Access Consciousness, organisme à l’origine d’Access Bars. Les passages consacrés à ma pratique et aux ressentis reflètent mon expérience d’accompagnement.