Access Bars® : comprendre la méthode et la séance

Qu'est-ce que la méthode Access Bars ?

Access Bars est une approche corporelle énergétique qui repose sur le toucher léger de 32 points situés sur la tête.

Dans la philosophie d'Access Consciousness, ces points sont associés aux différents aspects de notre existence et aux pensées, croyances, émotions et jugements que nous pouvons accumuler au fil de nos expériences.

Nous grandissons avec des idées sur ce que nous sommes, ce que nous pouvons faire, ce qui est possible ou impossible. Certaines nous accompagnent utilement, tandis que d'autres peuvent devenir des limitations dans notre manière de nous percevoir et d'aborder la vie.

Access Bars propose une manière différente de rencontrer ces conditionnements : non pas en cherchant nécessairement à les analyser ou à les comprendre mentalement, mais en s'accordant un espace de présence, de détente et de réception.

La pratique s'inscrit dans une démarche de développement personnel et de conscience. Les correspondances énergétiques décrites par la méthode relèvent de son propre cadre de compréhension, et non d'une cartographie anatomique ou neurologique scientifiquement établie.

D'où vient Access Bars ?

La méthode a été développée au début des années 1990 par Gary Douglas, fondateur d'Access Consciousness, un mouvement international consacré à la conscience, au questionnement et à la possibilité de dépasser certains points de vue limitants.

Access Bars constitue l'un des processus fondateurs de cette approche.

La philosophie d'Access Consciousness : conscience, choix et absence de jugement

Access Consciousness propose également des outils verbaux et d'autres processus corporels. Tous partagent une philosophie qui invite à questionner ce que nous tenons pour vrai, à sortir du jugement et à découvrir de nouvelles possibilités de choix.

Access Bars désigne plus précisément la pratique du toucher des 32 points sur la tête. Il ne faut donc pas confondre cette technique avec l'ensemble des outils d'Access Consciousness.

La conscience sans jugement est ici une invitation à accueillir ce qui se présente sans le réduire immédiatement à « bien » ou « mal ». Cela n’efface ni vos préférences ni votre discernement. Vous restez libre de choisir ce qui vous convient.

La séance ne demande pas de chercher la « bonne » pensée, d’adopter une croyance ou de produire un résultat. Elle propose un espace d’expérience. La manière de l’intégrer à votre vie vous appartient.

Comment se déroule une séance Access Bars ?

Une séance se déroule généralement dans un environnement calme, sur une table de massage ou un support adapté. La personne reste habillée et s'installe confortablement.

Un temps d'accueil

Le praticien peut commencer par un échange pour comprendre ce qui vous amène et répondre à vos questions.

Il n'est pas nécessaire d'avoir un problème particulier à résoudre, ni de formuler une intention précise. Vous pouvez venir simplement par curiosité ou pour vous accorder un moment à vous-même.

Le toucher des points Access Bars

Le praticien vient ensuite poser délicatement ses doigts sur différents points de votre tête, selon le processus enseigné dans la méthode.

Ce toucher est léger, sans manipulation appuyée.

Vous n'avez aucun exercice à réussir, aucune performance à accomplir. Vous pouvez rester dans le silence, fermer les yeux, vous détendre ou simplement observer ce qui se présente.

Un moment de réception

Certaines personnes décrivent une détente profonde, un apaisement de l'activité mentale, une sensation d'espace ou un état proche de l'assoupissement.

D'autres perçoivent des sensations corporelles, des émotions, des pensées ou ne remarquent rien de particulier pendant la séance.

Il n'existe pas de manière idéale de recevoir Access Bars. Chaque expérience est personnelle et ne préjuge pas d'un résultat.

Après la séance

Un temps d'échange peut permettre de partager ce que vous avez vécu, sans chercher à imposer une interprétation.

Vous restez libre de donner votre propre sens à l'expérience et de décider si vous souhaitez la renouveler.

Que peut-on ressentir avec Access Bars ?

Les personnes qui reçoivent Access Bars parlent parfois d'un sentiment de calme, d'une détente inhabituelle ou de la possibilité de prendre du recul sur leurs préoccupations.

Dans mon expérience, l'un des intérêts de cette pratique réside dans l'espace qu'elle offre : pendant un moment, il n'est plus nécessaire de chercher à tout comprendre, à tout contrôler ou à trouver immédiatement des réponses.

Nous pouvons simplement nous autoriser à recevoir.

Pour certaines personnes, cela représente avant tout une parenthèse de repos. Pour d'autres, l'expérience peut s'accompagner d'une réflexion différente sur leurs habitudes, leurs réactions ou leurs choix de vie.

Ces ressentis ne sont ni systématiques ni garantis. Une expérience personnelle, même marquante, ne démontre pas à elle seule un effet thérapeutique.

À qui s'adresse Access Bars ?

Access Bars peut intéresser les personnes qui souhaitent découvrir une approche de bien-être par le toucher, prendre du temps pour elles, expérimenter un moment de détente ou explorer une démarche de développement personnel.

Il n'est pas nécessaire d'adhérer à une croyance spirituelle particulière ni de connaître Access Consciousness pour découvrir cette pratique.

Chacun peut l'aborder à sa manière, avec curiosité, ouverture ou simplement l'envie de vivre une expérience.

En cas de problème de santé, de douleur ou de difficulté psychologique nécessitant un accompagnement spécialisé, Access Bars ne remplace pas une consultation médicale, un diagnostic ou un traitement adapté. Pour les situations particulières, il est préférable d'en parler préalablement avec un professionnel de santé et avec le praticien.

Access Bars et connaissances scientifiques : que peut-on affirmer ?

Access Bars est une pratique de bien-être et de développement personnel, et non un traitement médical reconnu.

Quelques recherches exploratoires ont étudié des effets possibles sur les ressentis, l'anxiété ou certains paramètres physiologiques. L'une des études pilotes publiées en 2017 portait sur seulement sept participants.

Ces travaux ne permettent pas, à ce stade, d'établir une efficacité clinique spécifique et fiable de la méthode pour traiter des maladies ou des troubles psychologiques.

Il est donc important de distinguer les expériences rapportées par les personnes, les interprétations proposées dans la philosophie d'Access Bars et les résultats scientifiquement démontrés.

Cela n'empêche pas chacun de s'intéresser à la pratique et de l'expérimenter librement, en conservant son discernement et son autonomie.

Les très petits effectifs et les protocoles préliminaires invitent à la prudence. Ils ne permettent pas d’attribuer avec certitude les changements observés au seul toucher des points Access Bars.

Références : présentation des recherches par Terrie Hope ; étude pilote publiée en 2023 auprès de quatre policiers.

Mon expérience avec Access Bars

J'ai découvert Access Bars en 2015, à une période de profonde transformation personnelle.

Cette rencontre a fait écho à des expériences de conscience et à des questionnements que je traversais déjà. J'y ai trouvé une approche qui invitait à considérer autrement mes points de vue, mes limitations et la place que je laissais aux possibilités dans ma vie.

J'ai commencé à pratiquer et à transmettre Access Bars en 2016.

Depuis, cette méthode accompagne mon parcours de praticien et de facilitateur. Au fil des années, j'ai eu l'occasion de la partager avec de nombreuses personnes, au cours de séances individuelles et de journées de formation organisées dans différentes villes de France.

Ce qui me touche particulièrement dans Access Bars, c'est la simplicité du processus et la place laissée à chacun.

Il n'y a pas de modèle à atteindre, ni de transformation à provoquer à tout prix.

Je considère chaque séance comme une rencontre, un espace dans lequel la personne peut être accueillie telle qu'elle est, avec son histoire, ses questions et ses propres possibilités.

David Bresset
Praticien et facilitateur Access Bars depuis 2016
Accompagnements individuels et formations

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Questions fréquentes sur Access Bars

Recevoir une séance Access Bars avec moi

Je vous accueille en cabinet à Vedène, près d'Avignon, pour découvrir Access Bars dans un environnement calme et respectueux de votre rythme.

Que vous connaissiez déjà la méthode ou qu'il s'agisse de votre première expérience, nous pouvons prendre le temps d'échanger avant votre rendez-vous.

Apprendre Access Bars

Vous souhaitez découvrir la pratique pour vous-même ou apprendre à la proposer à d'autres personnes ?

J'anime des journées de formation Access Bars dans différentes villes de France, accessibles aux personnes souhaitant découvrir la méthode et sa pratique.

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